DETOX &
CLEANSE

ENTGIFTUNG & ENTSCHLACKUNG

 

 

Die Basis für Heilung ist Reinigung.


Detox (Entgiftung) und Cleanse (Entschlackung) bedeuten Reinigung Deines Körpers. Für praktisch alle alten Kulturen ist diese Art der Reinigung ein selbstverständlicher Bestandteil ihres Lebens. Sie wussten um die vielen Vorteile, wenn man seinen eigenen Körper auch im Inneren sauber hält: gesunde und vitale Körperzellen, jugendlich frisches Aussehen, mehr Energie und Fitness, geistige Klarheit und eine stabile Immunabwehr.


Eines der wesentlichen Geheimnisse von Gesundheit liegt im intakten Darm und in jeder einzelnen Zelle, die wir mit unserer Ernährung versorgen.


Bei der heute typischen Ernährung zusammen mit den vermehrten Umweltgiften, die uns überall umgeben, ist das Immunsystem ziemlich überbeansprucht. Dazu kommen oft vermehrte Antibiotikagaben und Übersäuerung durch eine einseitige säurebildende Ernährung und Alkohol, die unsere Darmflora schädigen. Viele Menschen leiden dann unter Allergien, Migräne, Übergewicht und depressiven Verstimmungen ohne Aussicht auf Besserung und wissen eigentlich selbst nicht recht wo die Ursachen liegen. Viele Ärzte verschreiben lediglich Medikamente, die den eigentlichen Ursachen nicht auf den Grund gehen und erhöhen damit die Belastung des Körpers noch weiter.

 

    Ein Detox oder eine Darmsanierung kann eine lebensverändernde Massnahme sein!

    Wir sind heute in manchen Regionen vermehrt Substanzen ausgeliefert, die für uns oftmals unsichtbar sind aber die unseren Organismus auf längere Zeit schädigen können. Daher ist es sinnvoll unseren Körper ab und an davon zu befreien - eben wie man auch eine Motorreinigung durchführt oder den Hausputz macht. Wenn Du entgiftest kannst Du Dich wieder freier und gesünder fühlen und bekommst eine positivere Einstellung zu Dir und deinem Körper. 

    • Luftverschmutzung und Abgase
    • Pestizide (Gemüseanbau, Weinbau, Forstwirtschaft)
    • Schwermetall Cadmium (über Phosphatdünger und Klärschlamm in Böden und von dort in pflanzliche und tierische Lebensmittel, über aktives und passives Rauchen)
    • Blei aus Industrieabgasen und Keramikglasuren
    • Quecksilber im Fisch, in Meeresfrüchten und in Zahnfüllungen
    • Schwermetalle und Dioxine besonders aus fetthaltigen tierischen Lebensmitteln (Fleisch, Fisch, Milchprodukte)
    • Arsen im Reis
    • Aluminium durch Impfungen oder altem Kochgeschirr
    • Chemikalien, die aus Teppichböden, Kleidung und Möbeln ausdünsten
    • Schimmelpilze in der Wohnung, aber auch in der Nahrung
    • Medikamente und Medikamentenrückstände

      DETOX
      bedeutet Entgiftung der Körperzellen auf tieferer Ebene durch Ausleitung von Stoffen, die wir durch unsere Umwelt, unsere Nahrung oder Impfungen aufgenommen haben, z.B. Aluminium oder Blei, Pestizide und toxische Stoffe aus Lacken o.ä. mittels natürlicher Präparate.

         

        ENTSCHLACKUNG
        durch die Aufnahme von vorwiegend basischer Nahrung kann der Körper entschlackt werden, was zu einer Verbesserung des allgemeinen Befindens, einem Schub an Energie und guter Laune sorgt und eine Entlastung für den Verdauungstrakt gibt. Natürlich kann man auch bei einer Entschlackungskur in der Regel entsprechend Kilos verlieren, wenn man das möchte.

         

        ENTSÄUERUNG

        Diese Kur kann zusätzlich zu einer Entschlackung eine weitere Verbesserung des basischen Milieus bringen.

        DARMREINIGUNG
        Diese regelmässige Darmkur ist für jeden wichtig. Denn wir alle sammeln Reststoffe in unserem Verdauungstrakt an, die über die Zeit zu Verschleimung, Krankheiten und Operationen führen kann. In vielen Kulturen gibt es die regelmässige Darmreinigung (Ayurveda). Die hier angebotene Form erfolgt über die Zuführung von natürlichen ausleitenden Stoffen und den Aufbau der Darmflora über essentielle Darmbaktieren sowie die weitere nachhaltige Erhaltung dieser Bakterien. Diese Daurmaufbaukur sollte jeder machen, der schon einmal Antibiotika verschrieben bekommen hat. Denn durch deren Einnahme kann unsere Darmflora extrem gestört werden, was bei vielen menschen der Beginn einer Reihe von Folgekrankheiten ist. Die Gesundheit liegt im Darm!

         
         

        ANGEBOT

        Diese begleiteten Kuren kann man in einer Einzelkur oder in einer kleinen Gruppe machen - am besten mit Freunden, Partnern oder Kollegen - und dadurch von der gegenseitigen Unterstützung extrem profitieren. Auch reduzieren sich die Kosten für die Beratung und Betreuung für jeden Einzelnen.


         

        DETOX & CLEANSE (Entgiftung & Entschlackung)
        4 WOCHEN

        Die begleitete Tiefenreinigungskur Deiner Körperzellen
        und nachhaltiger Immunsystembooster
        inkl. "how to survive in the daily craziness"-Ratgeber
        mit Shoppingliste, verschiedenen Kochinspirationen und Gastrotips


        . 4 Einzelsessions à 90 min
        360 EUR

        Als Gruppencoaching (maximal 5 Personen)
        180 EUR pro Person
         

        Die Kosten für die entsprechenden natürlichen Präparate sind nicht enthalten, da sie sich nach Art und Anwendungsdauer richten.

         
         

        NUTRITION

        ERNÄHRUNG
         

         

        Du bist, was Du isst.

        Ein ganz wesentlicher Teil der Gesundheit beruht auf der Basis dessen, was wir zu uns nehmen. Sogenannte anwenderfreundliche Essensversorgung durch Konserven, Fertiggerichte und genmanipulierte Lebensmittel hat vielseitige Mangelerscheinungen und Krankheitsbilder gefördert und erst jetzt wird der Sinn der eigentlichen Nahrungsaufnahme wieder erkannt und neu zelebriert. Doch auch wer meint sich bereits gut zu ernähren, hat häufig mit Themen wie Verdauungsbeschwerden, Magenschmerzen oder Übergewicht zu tun. Oder nimmt trotz "Kalorien zählen" nicht ab.

        Und wie lässt sich im Alltag "Gesund Essen" realisieren, wenn die Zeit und die Möglichkeiten dafür zu fehlen scheinen?


        Nahrung ist Grundlage für unseren Stoffwechsel und damit für unser Leben. "Tote" Nahrung bedeutet ein Mangel an Vitalität. Wie lebendig möchtest Du Dich fühlen? Wieviel Zeit gibst Du Dir dafür und wie stillst Du Deinen Hunger ebenso wie den Wunsch nach Deinem Idealgewicht? Um abzunehmen musst Du nicht hungern - Du musst nur bereit sein für die Veränderung.
         

         


        ERNÄHRUNGSKONZEPTE 
        Nach INN (Integrative Nutrition School)

         

        INTEGRATIVE NUTRITION PLATE
        Diese Ansicht einer ganzheitlich guten Ernährungsweise betont die Bedeutung von lokalen und biologisch angebauten Nahrungsmitteln, Vollkornprodukten, qualitativ hochwertigen Proteinen, pflanzlichen Fetten und Wasser. Sie zeigt welche Bestandteile eine Mahlzeit am besten haben sollte und worauf man beim Verhältnis und den Portionen achten sollte. Sie zeigt ausserdem, dass es weitere wesentlicher Bestandteile gibt, die zu einer optimalen Gesundheit dazu gehören: unsere Beziehungen, unser Beruf, Fitness und Spiritualität.

        Du bekommst einen Überblick über die gesündesten Nahrungsmittel und wie Du heraus findest, was für Deinen individuellen, einzigartigen Körper gerade jetzt am besten ist!

         

        CROWDING OUT
        Viele Ernährungsexperten geben ihren Kunden einfach nur eine Liste von Nahrungsmitteln, die sie noch essen dürfen und auf welche sie verzichten sollten, was erklärt warum viele Menschen von gesunder Ernährung abgetörnt sind. Dieser Ansatz ist anders : indem Du die Nahrung, die gut für Dich ist, bevorzugst, wirst Du selber nach und nach weniger Platz lassen für ungesundes Essen oder danach süchteln. Du wirst die ungesünderen Lebensmittel auf ganz natürliche Weise reduzieren. Das braucht ein bischen Übung und Zeit, aber es wird Dir nachhaltige Ergebnisse liefern.

        PRIMARY FOOD
        Gerade die Dinge, die uns eigentlich ein Gefühl von rundum guter Ernährung und Erfülltheit geben, verlieren wir immer mal wieder gerne aus den Augen. Und dabei geht es nicht nur um Essen, sondern auch um all die anderen Bereiche unseres täglichen Lebens: Gesunde Beziehungen, eine erfüllende Arbeit, regelmässige Bewegung und natürlich auch ein geistiges Bewusstsein. Wenn diese "primären Nahrungsmittel" (primary foods) ausgewogen sind, kann sogar das, was Du isst zweitrangig werden. 
        Ich unterstütze Dich dabei, Deine Ziele zu erreichen, die für Dich richtige Ernährung zu finden und ein erfüllteres Leben zu führen.

         

        BIO-INDIVIDUALITÄT
        Wir wissen, dass nach dem Konzept der Bio-Individualität jeder seine eigenen Essens- und Lifestyle-Bedürfnisse hat. Das, was für den einen Nahrung ist, kann für den anderen wie Gift wirken. Das ist nur ein Grund, warum die meisten Diäten scheitern. Wir arbeiten nach dem Prinzip der Bio-Individualität. Du bekommst die Unterstützung, die Dir dabei hilft, positive Veränderungen einzuführen, die ganz auf Deinen eigenen Bedürfnissen, Deinem Lebensstil, Deinen Vorlieben und auch Deinem genetischem Background beruhen.

         

        DECONSTRUCTING CRAVINGS
        Süchte oder Heisshunger spielen eine wichtige Rolle, um zu verstehen, was Dein Körper braucht und können daher nicht ignoriert werden. Wenn Duverstehst was Dir diese Süchteleien wirklich sagen wollen und wie Du sie abbauen kannst, wirst Du wieder ein gutes Gefühl von gesunder Ausgewogenheit und Harmonie mit Dir selbst finden.

         
         

        MEDITATION

         

         

        Die ersehnte Ruhe im Kopf.
        Und der tägliche Schritt zu mehr Bewusstsein.

        Wir leben in einer noch nie da gewesenen Fülle von Informationen, Einflüssen und Entscheidungsmöglichkeiten. Was unseren Geist immer schneller und dauerhaft überladen und ausgebrannt werden lässt. Meditation gibt Dir die Möglichkeit, aus dem Strom von Gedanken auszutreten und einen klaren, wachen Bewusstseinszustand bei gleichzeitiger Tiefenentspannung zu erreichen. Wer die innere Stille in sich kennt und mit sich trägt, lebt achtsamer und gelassener, selbstbestimmter und authentischer. Durch regelmässige Praxis trainierst Du Deinen Geist, den Moment - das Jetzt - zu erleben und Dich von Deinen eigenen Bewertungen und Deutungen in Bezug auf Vergangenheit und Zukunft zu befreien.


        Meditation ist eine wissenschaftlich erwiesene Form von Stressreduktion und verändert positiv unsere Gehirnstruktur.

         

         

        ANGEBOT

        Du erhälst einfache Atemübungen, Vorschläge und Umsetzungsmöglichkeiten für eine für Dich praktikable Meditationsform. Auf Wunsch gebe ich geführte Meditationen und verweise auf ausgewählte Lehrer und Praktizierende.

         

        MOVEMENT

         

         

        Bewegung heisst Gesundheit.

        Viele von uns verbringen den Grossteil des Tages im Sitzen:  Im Auto, am Büroplatz, am Mittagstisch, am Büroplatz, wieder im Auto, auf der Couch, im Restaurant, im Kino.... Doch ohne Bewegung fehlt uns die Energie, die eben durch richtige und gesunde Anhebung des Pulses und unserer Lebensenergie (CHI) erzeugt wird. Die Folgen sind eine Verschlechterung unseres Immunsystems, der Abbau der Muskulatur und damit eine Überanspruchung der Gelenke und Knochen, was zu vorschnellem Verschleiss und Verletzungen führen kann, als auch zu depressiven und antriebslosen Verstimmungen und Negativität. Jeder weiss eigentlich, wie gut er sich nach einem Spaziergang an der Luft, nach dem Joggen, einer Runde Schwimmen, einer Session Yoga, einem Ausflug mit dem Mountainbike oder einer Tennisrunde fühlt.

         

        Es kommt auf die Regelmässigkeit an.
        Warum erfolgeiche Menschen tatsächlich täglich zum Joggen gehen.


        Einmal pro Woche oder gar pro Monat eine übertrieben anstrengende Poweryoga-Stunde, eine schwierige 5- Stunden Wanderung, ein Wochenende mit dem Mountainbike durch die Alpen fegen und dann mit Muskelkater tagelang nicht mehr aus dem Bett hochkommen..Es sind gerade diese Überanstrengungen, die eher kontraproduktiv wirken. Wer Morgens oder Abends 15-20 Minuten Stretching macht und seinen Puls ein paar Minuten hoch treibt, hat auf Dauer weitaus mehr Gutes getan und er wird es spür- und sichtbar merken. Nicht nur, weil sonst Muskeln nach 2 Wochen schon wieder abbauen, Bänder sich versteifen und unsere Leistungsfähigkeit nachlässt, sondern auch weil die Entspannung und der Energielevel, Ausgeglichenheit und der innere Antrieb, Dinge im Leben umzusetzen, deutlich erhöht sind.


        Doch wie kann man regelmässig am Ball bleiben?

         

        ANGEBOT

        Genau dabei kann Dich Dein Coach und Trainer unterstützen!
        Finde heraus, was Dir wirklich liegt, welche Art von Training für Deinen Körper gerade förderlich ist und wie Du es schaffst, es zum festen Bestandteil Deines Lebens werden zu lassen.

         

         

        YOGA

         

        Der Einstieg in den Flow.

        Yoga heisst Integration. Verbinde Körper, Geist und Seele, reinige Deine inneren Kanäle, straffe deinen Körper und lass die Lebensenergie fliessen. Regelmässige Praxis heisst, dass Du Dich für Dich und Dein Wohlbefinden entscheidest. Die uralte indische Lehre hat in der westlichen Welt viele Formen durchlaufen, doch sind die Prinzipien dieselben geblieben. Und obwohl die Mehrzahl der begeisterten Yogis hierzulande noch immer weiblich ist, findet auch Mann mehr und mehr zu der Quelle einer gesunden Ausgeglichenheit von Körper und Geist zurück. Durch die Vielzahl von unterschiedlichen Körperhaltungen ist Yoga genauso gut für Einsteiger mit wenig Flexibilität geeignet.
         

        Yoga bringt zu viele Benefits, als dass man es sich entgehen lassen sollte.
         

         

        ANGEBOT

        Als Dein Health Coach unterstütze ich Dich dabei, die für Dich passende Form von Bewegung zu finden. Ich stelle Dir einfache Körperübungen zur Verfügung, die Dir einen Einstieg in eine tägliche Praxis erleichtern und kannst Dir bei ausgesuchten, qualifizierten Yogalehrern die persönliche Unterstützung holen.
         

         

        ENERGY HEALING

        ENERGIE HEILVERFAHREN

         

         

        Entspanne Dich auf einer tiefen Ebene
        und finde zurück zu Dir.

        Den Kopf frei machen und relaxen, sich Eins fühlen im eigenen Körper, Gefühle wahrnehmen und loslassen, Widerstände auflösen, wach sein wie nie zuvor. Mit energetischen Heiltechniken wie Sat Nam Rasayan und körperlicher Energiearbeit ist es möglich, Tendenzen und Begrenzungen in Körper und Geist sowie in emotionalen Mustern zu lösen, die häufig eine Ursache von Krankheiten sind. Die entspannende Wirkung der Behandlung kann einen positiven Einfluss auf das gesamte Wohlbefinden haben: ein tiefes Gefühl von Ausgeglichenheit und Klarheit bis hin zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
         

         

        ANGEBOT

        Eine Energiesitzung bedeutet, dass Du nichts anderes tun musst, als Dich zu entspannen. Der Behandelnde geht durch innere meditative Arbeit in Verbindung mit Deinem Körper und spürt vorhandene Blockaden auf um diese aufzulösen. Ich arbeite auf Wunsch mit ausgewählten Therapeuten und Heilern zusammen.
         

         

        COACHING

        PERSÖNLICHES TRAINING

         

         

        Der Blick von Aussen und eine hilfreiche Begleitung eröffnen uns neue Wege und Lösungen.


        Es gibt Strecken im Leben, die nicht so verlaufen, wie wir es gern hätten. Und manchmal drehen wir uns tatsächlich immer wieder im Kreis. Um heraus zu finden wer Du bist, was Du Dir in Deinem Leben wünschst und wie Du dorthin finden kannst, ist Unterstützung von jemandem, der Dir zuhört und weiter führende Fragen stellt, unbefangen auf Dich eingehen kann und Dir den Raum für Dich selbst gibt, genauso wichtig wie das Wissen um die existentiellen Gesetzmässigkeiten von Energie und Anziehung.

         

        Erfahre wie Du Dein Leben selbst gestalten kannst, wie Du mehr und mehr in den Flow eintrittst und das Leben Dir das bringt, was Du Dir vorstellst.

         

        ANGEBOT

        In persönlichen Gesprächen und mit gezielten Methoden werden neue Weichenstellungen erarbeitet, die nächsten Schritte definiert und ganzheitliche Veränderungsprozesse angestoßen und begleitet, die zu einem Leben führen in der Qualität, in der Du gerne leben möchtest.